שינוי חיובי בחייך בעזרת גששות

שאלות מעצימות הן כלי מופלא להתמצאות ואיסוף המידע החסר כדי להשלים את התמונה בכל סיטואציה.

האם אי-פעם הרגשת שאיבדת את הדרך?

נגיד שכל המסלול היה מתוכנן לך בראש והיית בדרכך לפסגה, כשלפתע מעדת והתגלגלת מהרכס, נפילה כואבת ואיבדת את הפוקוס ובעקבות זאת גם את הכיוון...

עכשיו, יש לקחת בחשבון שזה קורה לכולם, לא רק בטיול, אלא גם בחיים עצמם.

אם התחלת ללכת בעקבות חלום לעבר יעד מסוים ופתאום משהו לא צפוי קרה – פיטורין, גירושין, אובדן, ברור לך שלאירועים כאלה יש נטייה לערער ולהותיר אותנו במצב של חוסר ודאות שהוא מפחיד ומאיים לכל הדעות!

כי עובדה היא שהשכל מטבעו מתרגם דברים למודלים מחשבתיים או דפוסי חשיבה.

דפוס חשיבה הוא הכלי להבין איך משהו פועל, למשל, הקמת משפחה – זה דפוס המלמד שהדרך להשיג ביטחון היא להקים משפחה. אותו דבר לגבי כסף למשל.

ראשנו מייצר את הרעיונות הללו כדי לפשט ולנקות את התפל, בשביל שנדע איך הדברים אמורים לעבוד.

הבעיה שהמציאות לא כזו פשוטה ולחיים יש נטייה להפתיע, כמו למשל במקרה של גירושין,

וכמו שמייק טייסון אמר בדרכו המהממת, "לכולם יש תוכנית, עד שהם חוטפים אגרוף בפרצוף."

במילים אחרות, כל דבר לא מתוכנן עשוי לשבש את הדפוס ולהסיח את דעתך ואז קשה לך מאד להחזיר את הראש למסלולו.

אמרתי לך, אל חשש. בפוסט הזה אגלה לך דרך נהדרת, אשר למדתי מהתנסות באמנות הגששות והתחדדה לי עם תורת ה-NLP:

כיצד לשאול שאלות מעצימות, אשר יעזרו לך להתמצא בתוך הבלבול ולעלות חזרה על הדרך הבטוחה אל היעדים שלך ולשינוי חיובי בחייך.

אז עכשיו בלי להאריך את העיקוף שעשינו מעבר למה שצריך, ניגש ישר לנקודת-העניין הראשונה שנראה לי שכדאי לך לראות.

שני אנשים אוחזים במפת יעדים — מפת הדרכים למציאת שינוי חיובי בחיים

השלכת ההשלכה – לפיענוח העקבות בדרך לשינוי חיובי בחייך נדרשות שאלות המעצימות את הבנתך

לגשש את דרכנו במשבר כדי להשיג שינוי חיובי בחיים, זה תהליך מורכב, שלרוב יש בו יותר נסתר מהגלוי.

בניסיון להיזכר במשבר האחרון שהיה לך,

זה בטח התחיל עם הרבה חששות ותסכול והרגשת שאי-אפשר לחשוב בצורה בהירה על שום-דבר כי הכאב מערפל הכל ושואב אותך יותר ויותר לחשיכה, וממש קשה לראות את האור בקצה המנהרה... אני מרגיש זאת איתך, כי זה קרה גם לי בחיים ובעצם לכל אחד, בשלב זה או אחר.

רק לאחר-מכן ואולי זה אפילו השלב בחייך ממש כעת, התחלת להסביר לעצמך מה קרה, שזה טבעי כי מוחנו לא אוהב להשאיר דברים פתוחים בלי הסבר, זה נקרא לולאות-מחשבה וזו אחת הסיבות שאנו יוצרים דפוסי-חשיבה מלכתחילה.

קרוב לוודאי שכדי להסביר לעצמך מה היה, חיפשת עקבות – סימנים למהלך ההתרחשויות שיהיה לך על מה להתבסס ולעגן זאת בהשתלשלות האירועים.

בשלב הזה מי בכלל חושב על שאלות-מעצימות?

פשוט נאחזת במה שאפשר כדי לספר את הסיפור לפי המודל בראשך.

ראש המורכב מחלקי פאזל משתנים — דפוסי-חשיבה מעצימים לשינוי חיובי

דרכו של הגשש (שזה גם שם של ספר מרתק ומומלץ מאד) דומה לכך במיוחד בתחילתה.

כאשר הגשש המתחיל אינו יודע לשאול את השאלות הנכונות, או שהוא בכלל לא מבין עדיין שהוא צריך לשאול שאלות, הוא ייגש אל הסימן הראשון שיראה וינסה להסביר את הסיפור מאחוריו על-ידי דפוסי-המחשבה הקיימים כבר בראשו.

לדוגמה:

הוא יודע שהאדמה בדפנות-הנחל המדברי בו הוא הולך היא אדמה יחסית רכה שיכולה להתפורר ברוח או להיסחף על-ידי המים בגשמים.

בעודו פוסע בדרך יבחין בהפרעה בנוף, דרדרת קטנה בדפנת-הנחל ובלי לחשוב יותר מדי, בהתבסס על הידע המקדים שלו ודפוסי-החשיבה שהוא מורגל בהם,

הוא יקבע שההפרעה נוצרה עקב משהו רגיל כמו מזג-האוויר וימשיך בדרכו.

מה שהגשש החדש אינו יודע, שבכך שהשליך ממחשבתו על מה שראה בלי לבדוק לעומק את הסימנים, הוא חיבל לעצמו;

כי כמו בכל דבר, גם במדבר, יש לא מעט דברים מתחת לפני-הקרקע.

אם הוא היה מסוגל להודות בפני עצמו שהוא עוד לא יודע הכל ובמקום לקבוע עובדה, היה מעלה סימני-שאלה, אז היו מספיקות לו 2 שאלות פשוטות אשר נלמדות בגששות, כדי לקבל תמונה הרבה יותר רחבה ומלאה של הסיטואציה.

לפני שאספר לך מהן 2 השאלות המעצימות ונבחן כיצד הגשש החדש היה יכול לחשוף בעזרתן הרבה יותר מנפלאות המדבר, אני רוצה לעסוק בשאלה אחרת,

למה כל-כך קשה לך לשאול שאלות?

העוצמה בשאילת-שאלות חומקת מאיתנו פעמים רבות בשל העובדה הפשוטה שלשאול שאלות יכול להיות דבר מפחיד מאד.

הפחד להודות שאיננו יודעים הכל, נובע מהפחד להודות שאיננו מושלמים, שיש בנו פגמים ובשל כך, כנראה אנו בעצם 'פחות טובים' או 'פחות מוצלחים' ממה שחשבנו ובמילים אחרות, אנושיים.

רוצה לדעת סוד?

דווקא זה שאנחנו בני-אדם אשר חיים את כל חייהם עם שאלות, הופך אותנו לבעל-החיים בעל יכולת ההישרדות וההתפתחות האדירות ביותר בטבע.

היכולת לשאול שאלות הובילה אותנו לגלות ולהבין כל מה שגילינו אי-פעם, ללמוד לייצר כל מה שייצרנו והכי חשוב,

להסתגל ולהתאים את עצמנו לכל מצב, לשרוד ולהפוך לבעל-החיים המפותח ביותר על-פני האדמה.

עכשיו כבר ברור לך שהיכולת לשאול שאלות ולנתח דברים, היא לא חולשה, אלא אחד הכוחות הכי עצומים שלנו.

בדיוק ככה, כל מה שאנו יודעים, אנו לומדים מהתבוננות ובעיקר מהתבוננות בטבע, אבל בלי לשאול את עצמנו שאלות על מה שאנו רואים, מעולם לא היינו יכולים להסיק מסקנות ותובנות.

כדי לדעת איך לייצר את כלי התעופה הראשון מהתבוננות בציפורים, לאונרדו ד'ה-וינצ'י היה חייב לשאול את עצמו שפע של שאלות,

איך הציפור עפה? כיצד המנגנון הזה עובד? מה הגורמים המאפשרים את פעולתו? ועוד.

ועתה הגיע הרגע שחיכית לו ובו אספר לך מהן 2 השאלות המעצימות והיעילות ביותר לכל גשש.

אגב בפוסט הבא אני מספר על טכניקה חשובה לחיים, שהיא האמנות של סיפור סיפורים (Storytelling), כיצד מפתחים אותה בעזרת גששות ואיך היא קשורה למסע הגיבור ועוזרת לנו לצלוח אותו, אז אני ממש מציע לך לקפוץ לקישור הזה ולקרוא את המאמר, זה ייתן לך עוד מידע להשלמת התמונה.

2 השאלות המעצימות של הגשש, אשר יעזרו לך להתחיל לפסוע בנתיב הנכון ליעדך בכל מצב בחיים

בעודך רואה כל מילה ומילה במאמר הזה, בטח שאלת את עצמך, אבל מה הקשר ל-NLP?

פייר, אני רק עכשיו מגיע לזה ועתה נתחיל לשים-לב לסימנים.

NLP

או בעברית: ניתוב לשוני פיזיולוגי,

היא שיטה המנסה לבחון את מסלולי החשיבה וההתנהגות שלנו וכיצד ניתן לסלול נתיבים חדשים, אשר יעזרו לנו לחיות את החיים שאנו רוצים.

לצורך כך השיטה נעזרת בכלים רבים, אשר מגוון מהם ניתן למצוא גם בגששות –

כלים כמו מודלים, Srotytelling וכמובן שאילת שאלות הם כמה מהכלים המעולים המקבילים לשתי התורות המטריפות הללו.

בהמשך הקטע אני מסביר איך NLP מלמדת אותנו לשאול שאלות מעצימות אשר מקדמות לעבר היעדים שלנו בחיים;

אך עתה, הגיע הזמן לסיים את המתח הזה... ולכתוב מהן שתי השאלות אשר יעזרו לכל אדם המגשש את דרכו באפילה, להבין יותר לעומק מה העקבות מספרות לו.

אם עד כאן זכרת איך בהתחלה כתבתי שמדובר ב-2 שאלות פשוטות, אז עתה זה לא הולך להפתיע אותך, אבל זה כל היופי;

כי זה בדיוק מצביע על כמה לא מסובך לשאול שאלות וכמה זה משתלם בהתחשב במידע שניתן לאסוף באמצעותן.

2 השאלות שאני מדבר עליהן הן –

מה קרה כאן?
ומה ביכולתי ללמוד מזה?

וואלה זה הכל?.. כן. ובכן לא בדיוק, כי עכשיו ניקח את הדוגמה של הגשש מקודם ונראה כמה 2 השאלות הללו באמת עוצמתיות.

אדם מצביע בהרצאה על שינויים בחיים — שאילת שאלות מעצימות

הפעם, במקום לבטל מה שראה כסתם עוד תופעה רגילה במדבר, הגשש הנבון שהבחין בדרדרת שואל את עצמו – רגע, מה קרה כאן?

עתה הוא לא יוצא מנקודת-הנחה שהוא יודע, אלא הוא באמת מתחיל לנסות להבין ועם הניסיון מתחילים להתחבר חלקי הפאזל.

כדי לדעת מה קרה כאן, הוא מתקרב וניגש לבחון מקרוב מה התרחש כאן וכאשר יתקרב הוא יבחין בעקבות קטנות של בעל-חיים שככל הנראה חפר פה והוא הגורם לפירור האדמה.

הוא יבחין גם שהקרקע שנחפרה טיפה כהה יותר, אז בניסיון להעמיק את ההבנה של "מה קרה כאן?" הוא יגע באדמה ויחוש שהיא קצת לחה.

עכשיו כדי להבין עוד יותר לעומק, הוא ישאל את השאלה השנייה, מה אני יכול ללמוד מזה שהאדמה כאן לחה ונחפרה על-ידי בעל-חיים?

במהרה יגיע למסקנה המתבקשת שכנראה יש מים מתחת לאדמה בנקודה זו ומה הוא יכול ללמוד מזה? אולי שירד פה גשם לא מזמן ובשל המבנה של דפנת-הנחל התנקז כאן ועדיין ניתן להגיע למים האלה והם כנראה יהיו מי-גשמים, טובים לשתייה;

אז אם הוא צמא, עכשיו הוא רק צריך להבין כיצד להוציא אותם.

רק לחשוב כמה המידע הזה יכול להיות חשוב במצבי משבר הישרדותי...

כעת, האם אי-פעם הרגשת שיש עוד רובד, משהו מתחת לפני-השטח שעדיין לא לגמרי הצלחת לשים עליו את האצבע?

במקרה הזה זה כנראה נובע מהשאלה, מה אפשר ללמוד משתי השאלות המעצימות האלה לחיים?

התשובה היא שניתן ללמוד בלי סוף, רק שעכשיו אני רוצה להחזיר אותך למשבר אשר ביקשתי ממך להיזכר בו בתחילת הקטע –

הזיכרון איך חשת את כל אותן תחושות מעיקות ואת הרגשות השליליים והדוחים ומיד ניסית להסביר את המצב כדי לסגור עליו את הגולל מהר ככל האפשר.

אבל מה היה חסר לך בהסבר כדי שבאמת יתחיל הריפוי ויהיה אפשר לשים סוף לכל הסיפור?

נכון, שאלות אשר יבהירו את התמונה ויעזרו לך לדלות את המידע החסר והזוויות הנוספות כדי להבין מה באמת קרה כאן? ומה ביכולתי ללמוד מזה?

זהו מתקרבים לסיום האתגר – הנה איך נעצים אפילו יותר את השאלות שלך כדי להצליח להשיג כל מטרה

תחילה הייתי רוצה לעצור בקטנה ולהודות לך שהתעניינת והשקעת את הזמן לקרוא עד כאן.

אם הבחנת כבר בערך שהדברים האלה יכולים לתת לך, כבר הרווחנו ואני רוצה לומר לך שאני באמת עושה את מירב המאמצים בשביל לנסות לתת לך כמה שיותר כלים, כדי להתמודד עם האתגרים והקשיים שיוצא לך להיתקל בהם בחייך, להראות לך איך זה אפשרי למרות הפחדים והחששות;

ולעזור לך להתקדם עוד צעד להגשמת החלומות שלך ושינויים חיוביים. כי אני מאמין שכאשר חולמים יחד, ניתן לנצח כל אתגר בדרך.

לכן אני מזמין אותך בחום רב להירשם לרשימת-התפוצה שלי ובה אני נותן טיפים מיוחדים וחושף את הסודות שאני לומד מעבודתי עם אנשים בחיק-הטבע,

במטרה לסייע לכמה שיותר בני-אדם למצוא את הדרך הנכונה להם בחיים ולהתפתח בה ככל האפשר.

אז במידה וברצונך להמשיך ולהנות מעוד עצות מחוץ לקופסא, כל שצריך זה ללחוץ כאן.

רשימת תפוצה

מאמין שאפשר למצוא כאן עוד הרבה רעיונות מפתיעים ויעילים שכדאי לך לראות איך ניתן ליישם כדי להחזיר את השליטה לידיים ולמצות את מירב הפוטנציאל שלך

זה בדיוק הזמן שלך להביט במודל הבא

מודל מחשבה משפיעה על הרגש שמשפיע על התוצאות — איך המחשבה משפיעה על תוצאות השינוי שלך

וכעת אדגים איך זה עובד:

נגיד שראית עקבה ורצית לנסות להבין מה היא מספרת.

אבל בראש אין לך שמץ מושג בגששות ובכלל זה תחום הרבה יותר מדי מורכב ומסובך בשביל מי שאינו אינדיאני.

מיד התחושות שימלאו אותך הן תסכול וחוסר-מסוגלות ופחד שלנסות סתם 'יוציא' אותך גרוע.

בעקבות זאת, חוסר הביטחון שלך יגבר וההחלטה תהיה, לא לנסות כלל כי תכלס, מי רוצה לצאת חמור?

לעומת זאת, נגיד שראית עקבה ורצית לנסות להבין מה היא מספרת.

רק במקרה הזה, הסיפור שסיפרת לעצמך הוא שביכולתך ללמוד ולהבין כל דבר, לא פחות טוב מאף-אחד אחר.

עתה התחושות שלך אחרות לגמרי –

הן תחושות של יכולת גבוהה וחוזק ויש לך את הביטחון-העצמי לנסות כל מה שבחרת לנסות.

מה שקרה כמובן הוא שהפעם כשניגשת לעקבה החלטת כן לנסות לפענח אותה וגם אם לא גילית הכל כבר בפעם הראשונה, עדיין סיימת עם הרבה יותר מידע ממה שהיה לך קודם.

המסקנה היא שהמחשבות שלך משפיעות ישירות על התוצאות שלך.

לכן חשוב ללמוד איך ניתן לרתום אותן לטובתך.

ב-NLP מסבירים שהמחשבות שלנו הן תשובות לשאלות אשר אנו שואלים את עצמנו באופן לא-מודע.

אם השאלות שליליות – גם המחשבות יהיו שליליות ואם השאלות חיוביות כך יהיו גם המחשבות.

לצורך הבהרה נבחן רגע, מה קורה כאשר מנסחים שאלות על דרך השלילה:

"למה אני לא מצליח/ה להחזיק באף עבודה?"

ייתן לך תשובה בסגנון – כי אני עובד/ת גרוע, כי אני לא מתמיד/ה, עצלנ/ית וכו'

שאלה כמו

"למה אני בודד/ת? וכולם עוזבים אותי?"

ייתן לך משהו בסגנון – כי אי-אפשר לאהוב אותי או כי לא כיף להיות בחברתי וכו'

ושאלה כגון,

"למה דווקא אני איבדתי את האדם היקר לי?"

יכולה להוביל למחשבות כמו - כי לא שמרתי כמו שצריך על אהוביי

שאלות של "למה", שהן בדרך-כלל השאלות שאנו נוטים לשאול באופן טבעי כבר מגיל צעיר, הן שאלות שעלולות בקלות להוביל לתוצאות שליליות.

אישה עצובה אשר רוצה שינוי חיובי בחיים — אישה במשבר מקווה לשינוי חיובי בחיים

במקום זה כשמנסחים את אותן השאלות בדיוק, רק עם "איך", אז מגיעים לשאלות מקדמות אשר יכולות להעצים אותנו, למשל:

"איך אתחיל להצליח להחזיק עבודה מבלי להשתעמם, אלא להנות ממנה?"

"איך אצליח לשפר את התקשורת שלי כדי למצוא ולקרב אלי מישהו חדש ולהפסיק להיות לבד?"

"איך אעשה הכל כדי לשמור על יקיריי ואדאג להחליף את הדאגה הפאסיבית בהשפעה אקטיבית?"

רואה את ההבדל?

וכל מה שהיה צריך זה רק לשנות מילה אחת בראש, אשר הופכת אותך מאדם שדברים קורים לו, לאדם אשר גורם לדברים לקרות בעצמו.

לסיכום,

כל מכשול בחיים, כולל משברים ואירועי-שבר, זה דבר מפחיד שעלול לטלטל ולהוציא אותך מאיזון ולהותיר אותך במצב של חוסר-ודאות.

אבל בעזרת הכלים הנכונים אשר ישנם בשפע, כמו שאלות מעצימות, ניתן להתגבר על כל אתגר בחיים.

כאשר פותחים את הפתח להבנה שלא לדעת הכל זה אנושי ונכון לגבי כולנו ושהדרך לדלות את פיסות-המידע החסרות היא באמצעות שאלות איכותיות – אז מתחיל השינוי האמיתי.

שינוי לא יכול לבוא ממה שכבר ידעת, הוא חייב לנבוע ממה שעוד לא גילית כי אחרת לא יקרה שום-דבר שונה.

במאמר על מסע הגיבור והיציאה מאזור הנוחות, אסביר על מעגל-הידיעה הייחודי של היידגר (מה שאני יודע - שאני יודע, מה שאני יודע - שאני לא יודע ומה שאני לא יודע - שאני לא יודע) וכיצד ניתן למצוא מה חסר לך לאיכות-חיים טובה יותר, בעזרת יציאה מהמקום המוכר והבטוח.

אז אני ממש ממליץ לך לקרוא את זה פה, גם אם נתקלת כבר במושג "אזור הנוחות".

ולבינתיים שווה לנסות לתרגל כמה שיותר את אמנות שאילת-השאלות ולשכלל אותן כדי שיהפכו לשאלות מעצימות; זה ממש כמו לאמן כל שריר ואני בטוח שהתוצאות לא יאחרו לבוא.

אז עד הפעם הבאה, בהערכה רבה,

נמרוד

נ.ב –

כל מי שקוראים את הבלוג שלי בדרך-כלל מבינים שבאמת ישנם כלים יעילים מאד להתמודד עם כל מה שנקרא בדרכך – בין אם זה אתגר, אכזבה או פחד;

גם האנשים האמיצים ביותר מפחדים מהדברים האלה, הם פשוט נעזרים בכלים שלמדו כדי למצוא בתוכם את תעצומות-הנפש להתגבר על זה.

מה שזה יכול להראות לך שהכל עניין של להתכונן כמו שצריך,

אנשים שיודעים להתגבר על מכשולים בחיים, הם אנשים שכל חייהם אוספים מניסיונם ומהסביבה את הכלים הכי מתאימים להם ומתכוננים בעזרתם לכל מצב.

הבעיה שלא לכולנו יש תמיד את האפשרות לדעת היכן נמצא את הכלים המתאימים לנו,

אם זה בגלל הסביבה בה גדלנו, או נסיבות חיים מאתגרות ועוד...

אני לגמרי מזדהה עם זה, כי גם נסיבות החיים שלי לא תמיד היו שושנים.

אבל מה שכן, תמיד הייתי מוקף באנשים שיכולתי ללמוד מהם ולהיעזר בהם כיצד להתמודד

וזה בדיוק מה שאני רוצה לנסות להיות עכשיו בשבילך.

עם השנים, מהניסיון שלי בעבודה עם הטבע ועם אנשים ומהאנשים אשר פגשתי בדרך הזו, אספתי מגוון רחב של כלים, מספיק כדי שכל אחד אחר ימצא בו לפחות משהו אחד שמתאים לו ויכול להגדיל את היכולת להתמודדות עם אתגרי-המציאות פי עשרות.

וזה לא מסתיים בכך, כי תוך-כדי תנועה אני ממשיך לשכלל ולפתח את הכלים שלי וללמוד מהסביבה ואני מבטיח לך שיש עוד מרחבים שלמים לחקור ולגלות שם בחוץ, ניתן ללמוד בכל יום אינספור דברים חדשים.

אז כדי להצטרף לקהילה הולכת ומתפתחת של אנשים אשר עושים בדיוק את זה ומגלים איתי יחד את הקסם שבהעצמה דרך הטבע,

כל שצריך זה רק לעבור אל הטופס בלחיצת-כפתור, להכניס את המייל שלך להצטרפות לרשימת-התפוצה ולהתחיל לקבל מסרים איכותיים ומרחיבי-דעת שהם כלים, כמו מצפן ומפה אשר עוזרים לנווט בדרכים העקלקלות של חיינו.